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2015-01-05

風邪の予防

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空気の乾燥がひどいこの季節は
風邪をひくリスクが高まりますね

インフルエンザウィルスは湿度50%以上で激減するのだとか

私の就寝時の風邪予防策は3つ

①加湿器

②ネックウォーマー

③二重マスク

不織布のマスクは薄いので、二重にしています
声のスペシャリストからは 内側に布製のマスクをすると良いと教わりました

風邪の予防に効果的なアロマは たくさんありますが

中でも よく使うのは

ユーカリ・グロブルス
ティートリー

好きな香りとブレンドして
アロマディフューザーで香りを寝室に広げています

スッキリした香りを嗅ぐだけでも かなり心身が癒されます☆

 

 

 

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